Taillentrainer: Was Sie wissen sollten

Es ist das dritte Mal, dass Sie den Gang ins Fitnessstudio aufschieben. Sie sind frustriert und fragen sich, ob Sie jemals ein einheitliches Trainingsprogramm absolvieren werden. Sie googeln also nach „Taillentrainern“ – ein Produkt, das an einen Mieder aus der viktorianischen Zeit erinnert, der von Berühmtheiten wie den Kardashians getragen wurde.

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Sicherlich, denken Sie bei sich, könnte dies genau der Anstoß sein, den ich auf meinem Weg zur Gewichtsabnahme brauche. Aber was sind Taillentrainer überhaupt? Auch wenn sie wie Shapewear klingen, sind die beiden sehr unterschiedlich.

Der Hepatologe Jamile Wakim-Fleming, MD, erklärt die Wahrheit hinter der Verwendung von Taillentrainern zur Gewichtsreduktion und was Sie wissen sollten, bevor Sie sie verwenden.

Taillentrainer sind eine Art Unterwäsche, die normalerweise aus einer Kombination von Elasthan, Nylon oder Latex besteht. Viele Designs verfügen über eine Art Klettverschluss oder einen gürtelähnlichen Riemen, und einige Marken verfügen sogar über Kunststoff- oder Stahlstäbe.

Sie sollen bei einer Veranstaltung oder den ganzen Tag über unter der Kleidung getragen werden, um dem Körper eine Sanduhrfigur zu verleihen.

Wie sie arbeiten: Die Idee hinter Taillentrainern besteht darin, dass sie die Illusion einer schmaler aussehenden Taille vermitteln und gleichzeitig versuchen, durch intensive Kompression und Straffung Fett aus dem Taillenbereich zu entfernen. Wenn Sie einen Taillentrainer tragen, passieren einige Dinge. Da Ihr Bauchbereich gestrafft und komprimiert wird, führt dies zu einer schlankeren Taille, führt aber auch zu Schwitzen und Appetitlosigkeit. Die Kombination dieser drei Effekte ist der Grund, warum Taillentrainer als „schnelle“ Möglichkeit zum Abnehmen vermarktet werden.

„Sie helfen beim Abnehmen, weil sie die Taille so stark straffen“, erklärt Dr. Wakim-Fleming. „Man neigt also dazu, weniger zu essen, besonders wenn man sie die ganze Zeit trägt.“

Während Shapewear eher eine vorübergehende Lösung für alle ist, die beim Ausgehen in einem figurbetonten Kleid eine Sanduhrfigur erreichen möchten, sind Taillentrainer auf einem ganz anderen Niveau.

Wie Dr. Wakim-Fleming erklärt, dient Shapewear vor allem dazu, Falten beim Tragen von Kleidung zu glätten oder dem Körper ein proportionaleres, „einheitlicheres“ oder traditionell feminineres Aussehen zu verleihen.

Der große Unterschied bei Taillentrainern besteht hingegen darin, dass sie für das Tragen über einen längeren Zeitraum gedacht sind und die Materialien, aus denen sie bestehen, viel einengender sind.

Kurz gesagt, nicht wirklich.

Der Name „Taillentrainer“ deutet darauf hin, dass das Produkt Ihre Taille im Laufe der Zeit buchstäblich trainiert, um schlanker zu werden. Tatsächlich ist dies jedoch, wie Dr. Wakim-Fleming betont, nicht wirklich möglich. Und was Taillentrainer tatsächlich bewirken, ist nur vorübergehend.

„Gewichtsverlust hat viel damit zu tun“, sagt sie. „Vielleicht schmälert es unsere Taille, was dazu führt, dass wir kleiner aussehen oder sogar vorübergehend abnehmen.“ Sie erklärt, dass Taillentrainer vor allem dazu führen, dass man vorübergehend Gewicht verliert, indem man den Appetit unterdrückt – was kein nachhaltiger Ansatz zur Gewichtsabnahme ist.

„Denn jetzt, wo Ihr Magen zusammengedrückt wird, haben Sie nicht mehr genug Platz im Magen, um so viele Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen, wie Sie es getan haben. Sie verlieren also ein wenig Gewicht. Aber das ist keine dauerhafte Sache“, fährt sie fort.

Und die mit diesen Produkten verbundene Ermüdung ist die kurzlebigen Ergebnisse möglicherweise nicht wert.

Die Hauptrisiken beim Tragen von Taillentrainern liegen in der langen Nutzungsdauer. Mit anderen Worten: Wenn Sie sie über einen längeren Zeitraum tragen, kann dies zu gesundheitlichen Problemen führen, darunter:

Während sich die Taillentrainer auf Ihren Bauch konzentrieren, kann die Kompression auch Auswirkungen auf Ihre Lunge haben. Die Unterwäsche drückt Ihr Brustbein und Ihre Rippen zusammen, was zu Atembeschwerden führt.

„Das liegt daran, dass Sie nicht mit jedem Atemzug genug Sauerstoff bekommen und den Körper so stark anspannen, dass es zu einer schlechten Durchblutung kommen kann, die zu Herzproblemen führen kann“, sagt Dr. Wakim-Fleming.

Aus genau diesem Grund wurde in einem Blogbeitrag des American Board of Cosmetic Surgery von der Verwendung von Taillentrainern abgeraten.

Es genügt zu sagen, dass Ihr Verdauungssystem es nicht mag, gequetscht zu werden. Wurden Sie schon einmal von jemandem gestochen, als Ihr Magen voll war? Nun, die langfristige Nutzung von Taillentrainern bringt dieses Gefühl auf ein neues Extrem.

„Die Organe werden stark geschädigt, weil sie sich verschieben und die Gefäße ausdehnen“, erklärt Dr. Wakim-Fleming. „Dies führt dazu, dass Menschen über mehr Blähungen berichten, weil Blähungen zurückgehalten werden, was zu Blähungen führt.“

Es besteht auch die Sorge, dass sich der saure Reflux nach intensiver Nutzung von Taillentrainern verschlimmert. Und wenn Sie in der Vergangenheit unter Sodbrennen gelitten haben, vergessen Sie es. Der Druck eines Taillentrainers kann Flüssigkeiten zurück in die Speiseröhre drücken, was das Brennen noch verschlimmert.

Ein weiteres Problem bei Taillentrainern besteht darin, dass das Material zu Hautreizungen führen könnte. Da es so eng ist und aus Mikrofasermaterialien besteht, kann es für Menschen mit empfindlicherer Haut irritierend sein.

„Es besteht nicht wirklich aus einem atmungsaktiven Material“, sagt Dr. Wakim-Fleming. „Und wenn man es festzieht, schwitzt man auch darin und es juckt.“

Besonders wenn Sie zu bestimmten allergischen Reaktionen wie Latex neigen, sollten Sie von Taillentrainern die Finger lassen.

Taillentrainer beeinflussen nicht nur das äußere Erscheinungsbild Ihrer Taille. Dr. Wakim-Fleming gibt an, dass diese ständige Kompression Ihrer inneren Organe im Laufe der Zeit zu ernsthaften Schäden führen und sogar die Muskelkraft verringern kann.

„Wenn Sie Ihren Bauch zusammendrücken, drücken Sie auch Ihre Leber, Ihre Nieren, Ihre Bauchspeicheldrüse und Ihre Milz“, erklärt sie. „Und wenn man diese Organe zusammendrückt, beginnen sie sich zu verschieben, und das kann auf lange Sicht sehr gefährlich sein.“

Eines ist sicher: Taillentrainer sollten nicht alltäglich sein. Dr. Wakim-Fleming empfiehlt die vorübergehende und schonende Verwendung von Taillentrainern.

„Es ist in Ordnung, sie einen Tag lang zu tragen, wenn Sie zu einer Veranstaltung wie einer Hochzeit gehen“, rät Dr. Wakim-Fleming. „Wenn du es zu einem engen Kleid tragen möchtest, ist das in Ordnung. Aber wenn man sie Tag und Nacht hintereinander trägt, werden sie sehr gefährlich.“

Als gute Faustregel gilt:

Stattdessen empfiehlt sie, sie nur für besondere Anlässe und (höchstens) für ein paar Stunden am Stück zu verwenden.

Aber es ist auch wichtig, auf Ihren Körper zu hören. Sie sollten sofort mit dem Tragen von Taillentrainern aufhören, wenn Sie nach der Verwendung Symptome verspüren wie:

Wenn es darum geht, Ihren Körper tatsächlich zu „formen“ oder zu „trainieren“, kommt es auf Bewegung in Kombination mit einer gesunden Ernährung an. Dr. Wakim-Fleming sagt, dass es die beste Wahl ist, den Körper in Bewegung zu halten und sich intensiv zu bewegen, wenn man auf gesunde Weise Gewicht verlieren möchte.

Sie fügt hinzu: „Damit der Durchschnittsmensch abnehmen kann, muss er sich gut ernähren. Am besten konsultieren Sie einen Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass Sie sich gesund ernähren und die Nährstoffe erhalten, die Ihr Körper benötigt.“