Funktionieren Taillentrainer?: Vorteile und Risiken

Taillentrainer ähneln Korsetts. Befürworter sagen, dass sie die Taille schlanker machen und Menschen dabei helfen, eine Sanduhrfigur zu erreichen. Das Zusammendrücken der Taille kann jedoch die inneren Organe schädigen und zu Atem- und Verdauungsbeschwerden führen. Sie reduzieren das Körperfett nicht.

Bevor Sie sich für die Verwendung eines Taillentrainers entscheiden, ist es wichtig zu verstehen, dass das Produkt möglicherweise nicht unbedingt sicher oder wirksam ist.

Lesen Sie weiter, um weitere Informationen über Taillentrainer zu erhalten, einschließlich ihrer offensichtlichen Vorteile und potenziellen Risiken.

Ein Taillentrainer ist ein formendes Kleidungsstück ähnlich einem Gürtel. Der Taillentrainer zieht den Mittelteil einer Person so eng wie möglich an. Die Idee hinter einem Taillentrainer ist, dass der Zug der Person eine schlankere, kleinere Taille verleiht.

Taillentrainer bestehen meist aus einer Kombination aus robustem Stoff und harten Fasern. Haken, Klettverschluss, Schnürung oder andere starke Verschlüsse halten den Trainer fest an Ort und Stelle.

Befürworter glauben, dass es möglich ist, die Taille so zu „trainieren“, dass sie auch nach häufigem Tragen des Kleidungsstücks über einen längeren Zeitraum eine schlankere Form behält. Einige Leute meinen, dass das Tragen eines Taillentrainers beim Training beim Abnehmen helfen kann.

Taillentrainer funktionieren ähnlich wie Korsetts, die aufgrund von Beschwerden und gesundheitlichen Bedenken aus der Mode gekommen sind.

Ein Taillentrainer kann eine vorübergehende Verringerung der Taillengröße oder des Taillenumfangs bewirken, und eine Person wird in der Regel sofortige Ergebnisse sehen. Sobald sie den Taillentrainer jedoch ausziehen, sieht ihre Taille nicht mehr kleiner aus.

Außerdem reduzieren Taillentrainer nicht das Körperfett einer Person. Menschen, die Körperfett im Mittelteil verlieren oder insgesamt deutlich an Gewicht verlieren möchten, sollten sich dazu nicht auf das Tragen eines Taillentrainers verlassen.

Beim Tragen eines Taillentrainers kann es jedoch zu Appetitlosigkeit kommen. Das Kleidungsstück übt Druck auf den Bauch aus, wodurch ein künstliches Völlegefühl entstehen kann.

Einige Leute behaupten, dass Taillentrainer denjenigen, die eine schlankere Körperform wünschen, eine Reihe von Vorteilen bieten können. Diese beinhalten:

Der vermeintliche Hauptvorteil eines Taillentrainers besteht darin, dass man mit ihm schnell und einfach eine Sanduhrfigur bekommt.

Während der Taillentrainer diesen Eindruck erwecken kann, wenn eine Person ihn trägt, wird das Kleidungsstück laut dem Blog des American Board of Cosmetic Surgery (ABCS) die Körperform einer Person nicht drastisch verändern. Nachdem eine Person den Taillentrainer entfernt hat, ist es unwahrscheinlich, dass er eine dauerhafte Wirkung hat.

Wenn eine Person stattdessen Gewicht verlieren oder den Fettabbau steigern möchte, sollte sie darüber nachdenken, ihre Ernährung zu verbessern und häufiger Sport zu treiben.

Jeder Gewichtsverlust durch das Tragen eines Taillentrainers ist eher auf vermehrtes Schwitzen als auf einen Verlust von Körperfett zurückzuführen.

Beim Tragen eines Taillentrainers kann es vorkommen, dass eine Person das Gefühl hat, einen verminderten Appetit zu haben. Diese Veränderung ist jedoch darauf zurückzuführen, dass das Kleidungsstück den Bauch drückt. Es ist wichtig, sich gesund zu ernähren und die richtige Menge an nahrhaften Lebensmitteln zu sich zu nehmen.

Manche Leute empfehlen, beim Training einen Taillentrainer zu tragen. Dies kann jedoch gefährlich sein, da das Tragen eines Taillentrainers nicht nur die Bewegungsfreiheit einschränkt, sondern auch das Atmen erschweren kann.

Eine kleine ältere Studie, die untersuchte, ob Taillentraining einen Einfluss auf die Gewichtsabnahme hat, war nicht schlüssig. Die Forscher sagten, dass dies darauf zurückzuführen sei, dass die Mehrheit der Teilnehmer aufgrund von Beschwerden auf das Tragen eines Korsetts verzichtet habe.

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Das Tragen eines Taillentrainers kann vorübergehend zur Verbesserung der Körperhaltung beitragen. Wenn eine Person es jedoch zu oft trägt, kann es stattdessen zu einer Schwächung der Rumpfmuskulatur kommen, was zu Rückenschmerzen und einer schlechten Körperhaltung führen kann.

Taillentrainer können Frauen unterstützen, deren Bauchmuskeln nach der Schwangerschaft gedehnt oder dünner geworden sind. Die zusätzliche Unterstützung kann dazu beitragen, Schmerzen und Beschwerden zu lindern.

Laut einer Studie des International Journal of Gynecology and Obstetrics hatten Frauen, die nach einem Kaiserschnitt ein Taillenstützkleidungsstück trugen, weniger Schmerzen und Blutungen als diejenigen, die keines trugen.

Die langfristige Verwendung von Taillentrainern könnte negative Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit einer Person haben. Ein Taillentrainer kann einer Person potenziell schaden, indem er:

Ein kleiner Bericht aus dem Jahr 2018 legt nahe, dass die Verwendung eines Taillentrainers während des Trainings zu Atembeschwerden führen kann. Die Teilnehmer zeigten Kurzatmigkeit, Schwitzen und verstärkte Schmerzen, wenn sie einen Taillentrainer trugen, während sie ein Atemmanöver durchführten, um eine Übung zu simulieren.

Laut ABCS kann das Tragen eines Taillentrainers die Lungenkapazität um 30–60 % verringern. Es kann auch zu Flüssigkeitsansammlungen und einer Entzündung der Lunge kommen.

Das Zusammendrücken des Mittelteils mit konstanter Kraft führt wahrscheinlich dazu, dass sich innere Organe wie Leber und Nieren in unnatürliche Positionen verschieben. Diese Verschiebung der inneren Organe kann sich auf den Blutfluss auswirken und die Funktion der Organe verändern. Es kann sogar zu bleibenden Organschäden kommen.

In einem Blogbeitrag des Royal College of Surgeons of England wird erwähnt, dass die langfristige Verwendung eines Korsetts auch zu einer Verformung des Brustkorbs führen kann.

Die durch einen Taillentrainer verursachte Organverschiebung kann sich auch auf die Verdauungsorgane wie die Speiseröhre (Speiseröhre), den Magen und den Darm auswirken.

Der ständige Druck beeinträchtigt nicht nur die Verdauung, sondern kann auch dazu führen, dass Magensäure zurück in die Speiseröhre gelangt und Sodbrennen verursacht. Wenn eine Person an gastroösophagealem Reflux (GERD) leidet, kann das Tragen eines Taillentrainers die Symptome verschlimmern.

Das Taillentraining ähnelt Diäten und vielen Fitness-Trends. Es kann zu einer vorübergehenden Verschlankung der Taille führen, stellt aber letztendlich keine sichere, langfristige Lösung für den Gewichts- oder Fettabbau dar.

Bei längerer Anwendung von Taillentrainern kann es zu Organschäden kommen. Es kann auch zu Verdauungsproblemen wie saurem Reflux führen.

Auch das Taillentraining erschwert das Atmen. Es kann sein, dass eine Person nicht genug Sauerstoff bekommt oder schnell atemlos wird. Aus diesem Grund sollten sie während des Trainings kein Korsett oder Taillentrainer tragen.

Wenn sich eine Person benommen oder kurzatmig fühlt, sollte sie den Taillentrainer sofort entfernen.

Zu den Fragen, die Menschen zu einem Taillentrainer stellen könnten, gehören:

Ein Taillentrainer hilft nicht dabei, Körperfett zu reduzieren, aber er kann das Bauchfett kompakter machen. Es kann jedoch auch dazu führen, dass die inneren Organe in unnatürliche Positionen gebracht werden.

Obwohl Taillentrainer-Enthusiasten glauben, dass eine Person einen solchen beim Training tragen kann, ist dies nicht ratsam. Taillentrainer können das Atmen erschweren.

Frauen sollten während der Schwangerschaft mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie einen Taillentrainer tragen. Ein Taillentrainer übt Druck auf den Bauch aus, was zu Problemen für den sich entwickelnden Fötus führen kann.

Taillentrainer sind eine Abkürzung, um kurzfristig eine dünner aussehende Taille zu haben. Die meisten Gesundheitsexperten sind sich einig, dass der beste Weg, Gewicht oder Zentimeter an Taillenumfang zu verlieren, eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung ist.

Bezüglich der Ernährung empfehlen die Centers for Disease Control and Prevention (CDC):

Beim Training sollte man sich sowohl auf Herz-Kreislauf-Aktivitäten wie Laufen oder Gehen als auch auf Krafttraining wie Gewichtheben konzentrieren.

Die American Heart Association (AHA) empfiehlt, dass Menschen wöchentlich 150 Minuten Herz-Kreislauf-Training und -Aktivitäten absolvieren und an mindestens zwei Tagen in der Woche Krafttraining absolvieren.

Bevor eine Person drastische Änderungen an ihrer Ernährung oder ihrem Trainingsprogramm vornimmt, sollte sie mit ihrem Arzt sprechen. Ein Arzt kann basierend auf dem Gesundheitszustand einer Person spezifische Ratschläge geben.

Eine Person möchte möglicherweise mit ihrem Arzt sprechen, wenn sie versucht, Gewicht zu verlieren, und Diät und Bewegung nicht funktionieren. Ein Arzt kann möglicherweise zusätzliche Schritte empfehlen oder sie an einen Ernährungsberater oder Personal Trainer weiterleiten.

Taillentrainer bewirken einen Taillenschlankungseffekt, der jedoch nur vorübergehend ist. Sie bewirken keine dauerhafte Veränderung und tragen nicht zu einer sinnvollen Gewichtsabnahme bei.

Mit diesen Kleidungsstücken sind auch mehrere Risiken verbunden, darunter Atembeschwerden, Verdauungsprobleme und Organschäden aufgrund des Langzeitgebrauchs.

Wer seine Taille schlanker machen möchte, sollte stattdessen über nachhaltige Ernährungs- und Bewegungsänderungen nachdenken.